Super-Cube®
Studio d’apprentissage du leadership multi-âges pour enfants, adolescents et adultes

Pratique délibérée

Bibliothèque de pratiques Je–Tu

De courts exercices relationnels qui transposent le contenu des cours dans la culture, avec un suivi continu des six faces pour que la pratique reste alignée sur vos priorités de progression.

La micro-pratique du jourSuivez vos six faces

Développement continu

Suivez les six faces. Pratiquez ce qui compte le plus.

Des relevés quotidiens ou hebdomadaires dessinent des tendances sur Choix, Principes, Mental, Émotionnel, Physique et Spirituel. Les recommandations s’adaptent à mesure que votre profil évolue.

Une évaluation ponctuelle donne un instantané. Le suivi continu des faces montre les tendances : quelles faces demandent de l’attention cette semaine, lesquelles se renforcent, et où la pratique délibérée fera vraiment la différence.

Dans Super-Cube® Learn, vous pouvez enregistrer un relevé rapide (noter trois faces ou plus), voir des analyses de tendances et ouvrir des micro-pratiques ciblant les faces que vous travaillez actuellement. Journaux et notes restent privés par défaut.

Ouvrir le suivi des facesCommencer le bilan initial gratuit

Exercices

À utiliser en classe, lors des points d’équipe ou seul. Les journaux restent privés sur Super-Cube® Learn.

3 min · tous publics · relationnel

Présence Je–Tu (3 minutes)

Traitez la prochaine personne que vous rencontrez comme un sujet à part entière, et non comme un rôle, une tâche ou un obstacle.

  1. Avant de parler, reconnaissez en silence : cette personne a un monde intérieur aussi réel que le mien.
  2. Accordez une attention totale pendant trois minutes : pas de téléphone, pas de multitâche.
  3. Reformulez une chose que vous avez entendue dans leurs mots (et non votre conseil).

Débriefing : Quand avez-vous glissé vers le Je–Cela (en utilisant l’autre comme un moyen) ?

12 min · adultes · choices

Conseil de décision à trois

Mettre une décision à l’épreuve sous les angles moral, stratégique et humain.

  1. Énoncez la décision en une phrase.
  2. Écrivez : risque moral · intérêt stratégique · impact humain.
  3. Choisissez, puis écrivez la première action des 48 prochaines heures.

Débriefing : Quel angle a failli être oublié ?

8 min · tous publics · principles

Carte de principe

Rendre un principe transportable et public.

  1. Écrivez un principe sur une carte ou une note de téléphone.
  2. Partagez-le avec un pair ou un membre de votre famille.
  3. Appliquez-le une fois dans les 24 heures.

Débriefing : Quelle pression a mis le principe à l’épreuve ?

10 min · adolescents · mental

Marche de perspective

Marchez en défendant loyalement le point de vue opposé.

  1. Énoncez votre point de vue.
  2. Marchez 5 minutes en défendant le contraire comme si vous y croyiez.
  3. Revenez et notez un argument valable que vous aviez ignoré.

Débriefing : Qu’est-ce que le fait de défendre la meilleure version de l’autre point de vue a changé ?

6 min · tous publics · emotional

Ressentir, puis résoudre

Nommer l’émotion avant de résoudre le problème.

  1. Lors d’une conversation difficile, faites une pause.
  2. Nommez un sentiment présent dans la pièce.
  3. Seulement ensuite, proposez une prochaine étape.

Débriefing : L’autre personne s’est-elle ouverte ou fermée ?

5 min · tous publics · physical

Le corps comme signal de leadership

Alignez votre posture et votre respiration sur le message que vous voulez transmettre.

  1. Avant une interaction clé : pieds ancrés, épaules ouvertes, mâchoire détendue.
  2. Trois respirations lentes.
  3. Entrez avec une phrase d’intention claire.

Débriefing : Comment les autres ont-ils réagi à votre présence ?

15 min · adultes · spiritual

Cercle de la raison d’être

Relier le travail quotidien à une contribution qui dépasse soi.

  1. Qui s’en porte mieux si notre équipe réussit ?
  2. De quoi ces personnes auraient-elles besoin de notre part ce mois-ci ?
  3. Choisissez un comportement qui sert cette réponse.

Débriefing : L’agenda correspond-il à la raison d’être ?

5 min · enfants · emotional

Le leader bienveillant du jour

S’exercer à remarquer et à nommer la bienveillance comme forme de leadership.

  1. Remarquez une personne qui a aidé quelqu’un d’autre.
  2. Dites-lui ce que vous avez vu.
  3. Faites vous-même un geste de bienveillance avant la fin de la journée.

Débriefing : Comment la bienveillance a-t-elle changé le groupe ?

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