Super-Cube®
Studio ya kujifunza uongozi kwa rika zote: watoto, vijana na watu wazima

Mazoezi ya makusudi

Maktaba ya mazoezi ya Mimi–Wewe

Mazoezi mafupi ya kimahusiano yanayohamisha maudhui ya kozi kuwa utamaduni, pamoja na ufuatiliaji endelevu wa pande sita ili mazoezi yaendane na vipaumbele vyako vya ukuaji.

Zoezi dogo la leoFuatilia pande zako sita

Maendeleo endelevu

Fuatilia pande sita. Fanyia mazoezi kilicho muhimu zaidi.

Vipimo vya kila siku au kila wiki hujenga mienendo katika Maamuzi, Kanuni, Akili, Hisia, Mwili na Roho. Mapendekezo hubadilika kadiri wasifu wako unavyobadilika.

Tathmini za mara moja huonyesha picha ya wakati mmoja. Ufuatiliaji endelevu wa pande huonyesha mienendo: pande zipi zinahitaji umakini wiki hii, zipi zinaimarika, na wapi mazoezi ya makusudi yataleta mabadiliko.

Ndani ya Super-Cube® Learn unaweza kuweka kipimo cha haraka (kadiria pande tatu au zaidi), kuona maarifa ya mienendo, na kufungua mazoezi madogo yanayolenga pande unazozikuza sasa. Shajara na maelezo hubaki ya faragha kwa chaguo-msingi.

Fungua ufuatiliaji wa pandeAnza tathmini ya bure

Mazoezi

Tumia darasani, katika vikao vifupi vya timu au peke yako. Shajara hubaki za faragha kwenye Super-Cube® Learn.

3 dak · wote · kimahusiano

Uwepo wa Mimi–Wewe (dakika 3)

Mchukulie mtu unayekutana naye baadaye kama nafsi kamili, si nafasi, kazi au kikwazo.

  1. Kabla ya kuongea, kiri kimya: mtu huyu ana ulimwengu wa ndani ulio halisi kama wangu.
  2. Toa umakini kamili kwa dakika tatu: bila simu, bila kufanya mambo mengi kwa wakati mmoja.
  3. Rudia jambo moja ulilosikia kwa maneno yao (si ushauri wako).

Tafakari: Ni lini ulijikuta katika Mimi–Kitu (ukimtumia kama chombo)?

12 dak · watu wazima · choices

Baraza la uamuzi la watu watatu

Jaribu uamuzi kwa mitazamo ya kimaadili, kimkakati na kibinadamu.

  1. Eleza uamuzi kwa sentensi moja.
  2. Andika: hatari ya kimaadili · faida ya kimkakati · athari kwa watu.
  3. Chagua, kisha andika hatua ya kwanza ya saa 48.

Tafakari: Ni mtazamo upi ulikaribia kurukwa?

8 dak · wote · principles

Kadi ya kanuni

Fanya kanuni moja iwe ya kubebeka na ya wazi.

  1. Andika kanuni moja kwenye kadi au dokezo la simu.
  2. Ishiriki na mwenzako mmoja au mwanafamilia.
  3. Itekeleze mara moja ndani ya saa 24.

Tafakari: Ni shinikizo gani lililoijaribu kanuni?

10 dak · vijana balehe · mental

Matembezi ya mtazamo

Tembea huku ukitetea kwa haki mtazamo unaopingana.

  1. Eleza mtazamo wako.
  2. Tembea dakika 5 ukitetea upande mwingine kana kwamba unauamini.
  3. Rudi na uandike hoja moja halali uliyokuwa umeipuuza.

Tafakari: Kutetea toleo bora la mtazamo mwingine kulibadilisha nini?

6 dak · wote · emotional

Hisi, kisha tatua

Taja hisia kabla ya kutatua tatizo.

  1. Katika mazungumzo magumu, simama mara moja.
  2. Taja hisia moja iliyopo chumbani.
  3. Kisha tu pendekeza hatua inayofuata.

Tafakari: Je, mtu mwingine alifunguka au alijifunga?

5 dak · wote · physical

Mwili kama ishara ya uongozi

Oanisha mkao na pumzi yako na ujumbe unaotaka kutuma.

  1. Kabla ya mazungumzo muhimu: miguu imara, mabega wazi, taya legevu.
  2. Pumzi tatu za polepole.
  3. Ingia na sentensi moja ya nia iliyo wazi.

Tafakari: Wengine waliitikiaje uwepo wako?

15 dak · watu wazima · spiritual

Duara la kusudi

Unganisha kazi ya kila siku na mchango unaovuka nafsi.

  1. Ni nani ananufaika timu yetu ikifanikiwa?
  2. Watu hao wangehitaji nini kutoka kwetu mwezi huu?
  3. Chagua tabia moja inayotumikia jibu hilo.

Tafakari: Je, kalenda inaendana na kusudi?

5 dak · watoto · emotional

Kiongozi mkarimu wa siku

Jizoeze kutambua na kutaja wema kama uongozi.

  1. Mtambue mtu mmoja aliyemsaidia mwingine.
  2. Mwambie ulichoona.
  3. Fanya tendo moja la wema wewe mwenyewe kabla siku haijaisha.

Tafakari: Wema ulibadilishaje kikundi?

Unahitaji kalenda ya kikundi? Kifaa cha mwezeshaji